HORARIO 2017

La escuela permanecerá cerrada del lunes 18 de diciembre 2017 al viernes 5 de Enero 2018.

Por tanto el último día de clase del 2017 el viernes 15 de diciembre; y el primer día de clase del 2018 el lunes 8 de enero.

 

  • A dia 1 de DICIEMBRE 2017 todos los grupos estan completos.
  • Si deseas inscribirte en lista de espera  escribe un mail a “escuela@sunyatayoga.es” indicando tus datos y el grupo al que quieres optar. Solo se admitirán peticiones vía E-mail.
  • Es imprescindible que revises la normativa de la escuela antes de inscribirte. Pulsa AQUí para descargarlas.
  • Los grupos son reducidos (8 personas por clase).
  • Cada practicante recibe orientación para adaptar la sesión a sus capacidades-necesidades.

CLASES DE HATHA YOGA:

El Hatha Yoga es el yoga de la purificación del cuerpo físico y del equilibrio de las energías internas. Coloquialmente se le llama “yoga físico”.

La práctica de las Asanas (Posturas) es quizá la técnica más conocida del Hatha Yoga.

También dentro del Hatha yoga están las técnicas de Pranayama (Respiratorias-energéticas), Mudras (Llaves Psíquicas) y Bandhas (Llaves Energéticas).

En las clases de Hatha Yoga trabajamos sobre el cuerpo de una forma progresiva, amable y atenta, sin imposiciones o exigencias que generan más tensión y frustración.

CLASES DE YOGA SUAVE:

Son también sesiones de Hatha Yoga, en las que las técnicas seleccionadas son especialmente suaves y sencillas.

Recomendadas para el embarazo o cualquier otra condición que requiera de un trabajo suave y pausado.

CLASES DE MEDITACIÓN ANTAR MOUNA:

Las clases de meditación llevan una programación didáctica de un curso de 9 meses de duración (Octubre a Junio de cada año)

Las personas que quieran incorporarse al grupo una vez comenzado el curso tendrán que acudir a un taller de introducción de 4 horas un Sábado por la mañana para poder incorporarse al grupo (pulsa aquí para ver el calendario de cursos)

La técnica aplicada durante el curso es ANTAR MOUNA (SILENCIO INTERIOR): Estado meditativo, que es la fuente de la serenidad.

Es una técnica básica en la meditación, muy apropiada para las personas que comienzan a investigar su mundo interior y para los que desean descubrir el inmenso potencial que todo ser humano contiene en sí mismo. El enfoque de Antar Mouna es diferente al de otras técnicas de meditación ya que no se intenta controlar la mente, sino observar y comprender como funciona. Permanecer en el presente. La técnica está diseñada en 6 fases que constituyen una secuencia completa de interiorización, concentración y meditación.

Durante el curso de meditación ANTAR MOUNA, nos apoyamos de manera transversal en otras técnicas, dependiendo de la fase de ANTAR MOUNA en la que nos encontremos (interiorización, concentración o meditación).

Algunas de estas técnicas son: KAYA STRAIYAM, YOGA NIDRA Y AJAPA-JAPA (ver apartado de técnicas si quieres ampliar información).

La mayoría de las tensiones físicas tienen una naturaleza inconsciente, nos acompañan todo el día sin que nos demos cuenta, y van poco a poco rompiendo nuestra armonía física. Es sólo cuando aparece el dolor cuando descubrimos que algo no va bien.
Lo mismo ocurre con los patrones y restricciones mentales que nos condicionan desde el subconsciente, dominando y limitando nuestra verdadera esencia.
Haciendo consciente lo inconsciente podremos soltar las ataduras físicas y mentales que nos arrastran al sufrimiento.