TIPOS DE CLASES

“La mayoría de las tensiones físicas tienen una naturaleza inconsciente, nos acompañan todo el día sin que nos demos cuenta, y van poco a poco rompiendo nuestra armonía física. Es sólo cuando aparece el dolor cuando descubrimos que algo no va bien.
Lo mismo ocurre con los patrones y restricciones mentales que nos condicionan desde el subconsciente, dominando y limitando nuestra verdadera esencia.
Haciendo consciente lo inconsciente podremos soltar las ataduras físicas y mentales que nos arrastran al sufrimiento.”

CLASES DE HATHA YOGA:

El Hatha Yoga es el yoga de la purificación del cuerpo físico y del equilibrio de las energías internas. Coloquialmente se le llama “yoga físico”.

La práctica de las Asanas (Posturas) es quizá la técnica más conocida del Hatha Yoga.

También dentro del Hatha yoga están las técnicas de Pranayama (Respiratorias-energéticas), Mudras (Llaves Psíquicas) y Bandhas (Llaves Energéticas).

En las clases de Hatha Yoga trabajamos sobre el cuerpo de una forma progresiva, amable y atenta, sin imposiciones o exigencias que generan más tensión y frustración.

La sesión se construye según la estación del año y la hora de práctica según criterios yóguicos y ayurvédicos, enfatizando unas prácticas sobre otras en cada momento.

También se orienta a cada practicante en función de sus necesidades/capacidades hacia la variante de asana más adecuada.

Máximo 10 personas por clase.

CURSOS DE YOGA ESENCIAL:

Cursos de yoga integral (posturas, respiración y relajación) indicados para personas que no tienen ninguna experiencia en el yoga.
El objetivo de estas sesiones es adquirir los conocimientos esenciales tanto del yoga como de la práctica individual. Estas sesiones/cursos se recomiendan en caso de incorporación a la escuela sin experiencia previa.

También se pueden realizar de forma puntual a modo de breve inmersión, o por personas que desean incorporar estos conocimientos básicos para su práctica autodidacta. (Consulta fechas y horarios en la sección “Cursos y Talleres”)

Se podrá continuar con las clases de Hatha Yoga cuando ya se conozca la terminología y no haya dificultad para realizar las posturas, o interpretarlas para adoptar una variante correcta más sencilla, siempre que haya plaza vacante.

Las personas sin experiencia que se inscriben y reciben las clases al comienzo del curso en Septiembre, no tendrán que realizar el curso de yoga esencial, ya que las primeras sesiones de Septiembre se dedican a las prácticas esenciales.

El calendario de estos cursos de yoga esencial se programa en base a las peticiones recibidas, y las plazas disponibles en las clases regulares.

Se realizan en sábado por la mañana de 10:00 a 14:00

SISTEMA DE MEDITACIÓN SUNYATA.

El Yoga Mental nos ofrece diversas técnicas para el desarrollo de la atención, concentración y meditación. Estás técnicas suelen practicarse de un modo sistemático, creando un Sistema de Meditación.

El feedback recibido en las clases regulares o cursos intensivos al trasladar estas técnicas en los últimos 6 años ha sido muy esclarecedor.

Una parte de la sociedad, sobrepasada por el buffet libre de estímulos, información e interacciones con el exterior, necesita de un sistema de meditación que, usando soportes tan naturales como son el cuerpo y la respiración, mediante sencillas indicaciones, nos ayude a serenar nuestra mente agitada.

De todas las técnicas y sistemas, en Sunyata Yoga utilizamos dos:

  • Kaya Sthairyam (La quietud en el cuerpo)
  • AnapanaSati Yoga (La meditación en la respiración)

El curso tiene una duración de 10 meses de Septiembre a Junio.

Al comienzo del curso, y antes de abordar los dos sistemas mencionados, nos dedicaremos a asentar las bases para la práctica:

  • Adquiriendo una percepción corporal clara.
  • Aprendiendo a manejar los mecanismos corporales, especialmente de la pelvis para la correcta base y verticalidad de la postura de meditación.
  • Técnicas para la observación y eliminación de los malos hábitos posturales durante la sentada.
  • Cultivo de la atención en el cuerpo sin esfuerzo, pero con una implicación total.

Kaya Sthairyam y AnapanaSati Yoga son dos sistemas independientes y completos en sí mismos, que  transitan por lugar común en un determinado momento de la práctica:

En una de las últimas fases de   Kaya Sthairyam, cuando la quietud del cuerpo es sólida, inmóvil, se mueve la conciencia a la respiración natural entrando y saliendo del cuerpo.

En AnapanaSati Yoga, desde el principio la atención está en la respiración y  también en una fase de la práctica se acude a observar la respiración en todo el cuerpo, tal y como indicó Buddha en el gran discurso de los fundamentos de la atención:

“Inhalaré experimentando la totalidad del cuerpo, y exhalaré experimentando la totalidad del cuerpo.”

Adquirir destreza en ambos sistemas por separado, nos puede aportar mayor concentración en el momento de encontrarnos en este punto, lejos de dispersarnos, no ayuda ver una centralidad, un aquí a ahora plenamente sereno.

 “El fin último de las técnicas es llevarte a un punto donde ya no sean necesarias”

Escuela de Yoga y Meditación | Calle Burguete, 4 (exterior) Las Tablas (28050 Madrid) | Email: escuela@sunyatayoga.es

TELÉFONOS  (*)  : 91 348 69 73

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