NORMAS GENERALES DE LA ESCUELA

  • La puntualidad beneficia tu práctica y la de los demás. Lo mejor es que llegues a la escuela entre 5-10 min antes del comienzo de la clase.

  • La escuela abrirá siempre 15 min antes de cada clase.
  • Al comienzo de la clase se cerrará la puerta de la escuela.
  • No son recuperables las clases que se pierden por motivos personales del alumno/a.
  • Si se podrán recuperar las clases en caso de festividad o cierre de la escuela, o solicitar el descuento proporcional de la mensualidad.
  • La opción de abonar fracciones de mensualidad a petición del alumno/a estará disponible en los meses de Julio, Septiembre y Diciembre.
  • Los pagos deben realizarse en los primeros 5 días hábiles del mes en curso, a ser posible por transferencia.
  • Los grupos deben tener al menos 3 personas inscritas y al corriente de pago para mantenerse en activo.
  • En caso de no poder acudir a clase, para conservar la plaza se deberá continuar abonando la mensualidad.
  • Se podrá solicitar una excedencia temporal siempre que se avise con tiempo suficiente para permitir utilizar la plaza por otro alumno, se especifique la fecha de reincorporación, y se abone el mes de reincorporación al solicitar la excedencia.

NORMAS DE USO DE LAS INSTALACIONES

  • Se puede practicar descalzo o con calcetines. En caso del uso de calcetines, se deben traer unos limpios para su uso exclusivo en la sala. En caso de practicar descalzo, se ruega entrar en la sala con los pies lo más limpios posible.

  • Evita entrar en clase con pulseras, relojes, o cualquier dispositivo que pueda emitir sonidos o dañar el material de la escuela.
  • Al finalizar la clase, intenta dejar el material como lo encontraste.
  • Los móviles deben permanecer fuera de la sala, apagados, o por lo menos silenciados. Si desconfías de dejarlo en el vestuario, avísanos y lo guardaremos en el despacho.
  • Cualquier objeto de valor o delicado lo puedes dejar en despacho, pero dadas las dimensiones del despacho no podemos guardar los bolsos, las mochilas o ropa que han de estar en el vestuario.

RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA

  • Informa al profesor si padeces alguna dolencia que merezca ser conocida, y siempre consulta a tu médico

  • Practica con la digestión hecha.
  • Usa ropa cómoda preferiblemente de tejidos naturales, que te permita libertad de movimientos.
  • La intensidad de la práctica suele generar una traspiración leve que no requiere de toalla. De todos modos, si en tu caso lo ves conveniente puedes traer una toalla pequeña para limpiarte durante la sesión.
  • Si lo necesitas puedes introducir una botella de agua cerrada.
  • Para mantener los efectos de la práctica se recomienda no ducharse ni comer los 30 minutos siguientes a la práctica. Tampoco ingerir bebidas muy frías ni realizar ninguna actividad deportiva intensa los instantes anteriores o posteriores a la sesión.
  • Si necesitas ir al baño durante la clase de asanas, no lo dudes, atiende siempre esa necesidad. Prevé tu necesidad para evitar levantarte en la relajación final/ meditación.
  • Si te sientes mal en cualquier momento de la sesión avisa al profesor.
  • En el vestuario femenino siempre dispondremos de material de higiene femenina para cubrir tu necesidad en caso de imprevisto.
  • Practica con una intensidad adecuada, escucha tu cuerpo y respeta el nivel de confort para poder mantener la asana, no practiques al límite nunca.
  • En caso de estar embarazada, recomendamos suspender la práctica de las asanas el primer trimestre, y dejar que el cuerpo se adapte a los cambios durante ese primer trimestre y el embarazo se asiente. Si ya eres alumna de la escuela y tienes experiencia puedes hacer yoga suave el primer trimestre.
  • Siempre consulta con tu médico.
  • El mejor momento para la práctica de Yoga durante el embarazo en nuestra escuela es el segundo trimestre, siempre un yoga suave y adaptando las asanas (te enseñaremos a hacer las adaptaciones).
  • El primer y tercer trimestre pueden ser un buen momento para la práctica de la meditación.

¡QUE TODOS LO SERES SEAN FELICES!

Escuela de Yoga y Meditación | Calle Burguete, 4 (exterior) Las Tablas (28050 Madrid) | Tlf: 913 48 69 73 | Email: escuela@sunyatayoga.es

 

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